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Lernretreat – Erfolgreich durch die Lernzeit und dabei gesund bleiben

20.-26. Juli 2025 in Loheland

Wie geht eigentlich Lernen und dabei gesund Bleiben?

Du büffelst für die nächste Abschlussklausur, bist eigentlich auf dem Weg, anderen Menschen zu helfen, ihre Gesundheit wieder herzustellen und merkst, dass deine eigene darunter leidet?

Komm zu unserem Lern-Retreat und entdecke, wie anthroposophisch-integrativmedizinische Anwendungen dich unterstützen können.

Neben gemeinsamen Lernzeiten, in denen du dich voll und ganz auf deine Inhalte konzentrieren kannst, zeigen wir dir, wie du mit äußeren Anwendungen, Bewegungseinheiten, künstlerischen Tätigkeiten sowie guter Ernährung und rhythmischer Tagesgestaltung deine Lebenskräfte stärken kannst. Ganz einfach und zum Zuhause Weiterführen.

Denn Prävention ist die beste Medizin und Gesundheitskompetenz kann man lernen.

Eine Woche lang wollen wir in wunderschöner Umgebung gemeinsam ausprobieren und erleben, was uns gut tut und uns beim Lernen und später im Berufsalltag stärken und gesund erhalten kann.

Zudem wird es Austauschräume zu Fragen wie Lernen geht geben sowie die Möglichkeit von Einzelberatung zu individuellen Fragen.

Wir freuen uns auf dich!

Jula Bubenzer (Gartenbaulehrerin Loheland), Magdalena Rohrer (Eurythmiestudentin), Ylva Steinberg (Psychotherapeutin in Ausbildung), Johanna Voigt (Heileurythmistin), Ronja Raabe (Heilpädagogin), Christoph Holtermann (Arzt und Mitarbeiter GAÄD-Akademie), Ann-Christin Christoffer (Ärztin und Mitarbeiterin GAÄD-Akademie)

Programm/Tagesplan

7:45 – 8:30 Uhr	„Schwungvoll in den Tag“ Einheit I	45 min
8:30 – 9:00 Uhr	Frühstück	30 min
9:00 – 12:30 Uhr	Lernen	3,5h
12:30 – 15:00 Uhr	Mittagspause (inkl. Schafgarbenwickel)	2,5h
15:00 – 17:00 Uhr	Lernen	2h
17:00 – 18:00 Uhr	„Selbstwirksam in den Nachmittag“ Einheit II	1h
18:00 – 19:30 Uhr	Abendessen	1,5h
19:30 Uhr	„Entspannt in die Nacht“ Einheit III	45 min

Aktivitäten, aus denen Ihr Euch die Einheiten zusammenstellen könnt:

Zeit für Bewegung: (Heil-)Eurythmie, Sport
Naturbetrachtung und Meditation
Tierversorgung/Melken (morgens)
Äußere Anwendungen: Wickel & Fußbäder
Individuelles psychologische Begleitung & Lernberatung
Gemeinsames Kochen

20.7. – Anreise; 26.7. – Abreise mit separatem Programm.

Wer mag, bringe gerne Instrumente mit. Klaviere und Gitarren gibt es vor Ort.

Inhalte

Prinzipien

Lernen

Wir haben jeden Tag 5,5h Lernzeit eingeplant, die jede:r kann diese frei nutzen. Wir stellen verschiedene Lernorte zur Verfügung: Gemeinschaftsräume mit Tischen, Außenflächen, oder man kann sich in sein Zimmer zurückziehen.

Über die Veranstaltung hinaus

Wir wollen versuchen, Inhalte und Praktiken vorzustellen, auszuprobieren und zu üben, die Ihr mit nach Hause nehmen könnt, wenn Ihr wollt.

Rhythmus

Wenn man in die Natur schaut, findet man sie überall: Rhythmen. Von der circadianen Rhythmik im einzelnen Organismus bis hin zum Wechsel der Jahreszeiten in unseren Breitengraden. Die meisten Lebewesen richten sich nach dem Lauf der Sonne und sind von den Gegebenheiten der Umwelt abhängig. Als Menschen sind wir frei, uns über diese hinwegzusetzen und unseren Alltag nach anderen Kriterien zu gestalten. Und dennoch kann es gut tun, den eigenen Rhythmus zu pflegen und eine gesunde Basis zu etablieren.

Deshalb haben wir die Tage der Lernwoche durch wiederkehrende Elemente gestaltet, damit sich eine tragende Gewohnheit bilden kann. Zudem achten wir auf einen ausgeglichenen Wechsel von Konzentration, Entspannung, Körperwahrnehmung und Bewegung. Gemeinsame Mahlzeiten und deren Vorbereitung tun dabei nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.

Aktivitäten

In den Einheiten 1 bis 3 bieten wir verschiedene Aktivitäten, die seelische und körperliche Gesundheit unterstützen sollen.

Eurythmie

„Die Eurythmie ist für mich nicht nur die liebste, modernste musische Kunst der Welt, sondern auch meine tägliche treue Unterstützung und Ermutigung, um mich als Mensch gut in mir zu fühlen und zu verankern, mich handlungsfähig in die Welt zu stellen und im Sozialen immer neu auf meine Mitmenschen zuzugehen! Und das Wunderbarste: sie ist immer und überall dabei, ohne schweres Gepäck, Laptop und Smartphone… Ein paar grundlegende Übungen aus meiner täglichen Eurythmie-Übpraxis möchte ich mit Euch teilen und durch die Tage hindurch aufbauend vertiefen. Es soll aber auch der Raum für grundsätzliche Fragen zu dieser jungen und für viele noch ungewohnten heilsamen Bewegungskunst entstehen, um individuelle Wege und Zugänge zu finden. Ich freue mich auf die gemeinsame Reise!“

Naturbetrachtung

Die Natur umgibt den Menschen. Sie stellt ihn in seine Gesetzmässigkeiten hinein. Sie ist ihm ein Zuhause auf der Erde, schenkt ihm Luft, Wasser, Lebensmittel, Tag und Nacht. Dadurch hat der Mensch einen Boden unter den Füßen und einen Himmel über seinem Kopf. Beinahe unbemerkt, bescheiden gibt sie dem Menschen die Grundlage des Daseins. Durch eine bewusste Wahrnehmung der Natur ist es möglich ihre verschiedenen Gesetzmäßigkeiten zu erkennen. Je nach dem, wohin das Bewusstsein gerichtet wird können unterschiedliche Gesetze erkannt werden. So können einem zum Beispiel die Elemente, die Farben, die Formen, das Werdende und Vergehende, das Keimen, Fruchten, Saaten, die Gerüche, die Geräusche, der Rhythmus, etc ins Bewusstsein treten. Dadurch können die Natur und auch die einzelnen Pflanzen intensiv zum Erlebnis werden. Dies ermöglicht, Heilpflanzen und ihre Wirkungen umfassend zu erleben, zu erkennen und auch die vitalen Prozesse in uns Menschen wahrzunehmen und zu erkennen.

Mich begleitet die Natur seit meiner Kindheit. Aufgewachsen am Meer, habe ich früh Wind und Wellen lieben gelernt. Für mich ist es eine einfache und nachhaltige Möglichkeit der Erholung, in der Natur zu sein. Als Heileurythmistin beschäftige ich mich viel mit den rhythmischen, naturähnlichen Kräften im Menschen. Immer wieder finde ich heileurythmische Bewegungsgesetze in der Natur wieder. Dies lässt mich den großen Zusammenhang zwischen Mensch und Welt erahnen. Mit der Heileurythmie können wir Bewegungsübungen erarbeiten, welche uns ermöglichen die vitalen Kräfte in uns auszugleichen. Diese helfen dann das eigene Gleichgewicht zu stärken. In der Einzeltherapie können Übungen erarbeitet werden, welche konkret auf den eigenen Organismus wirken.

Meditation

Tiere

Der Hof Loheland als Teil der Rudolf-Steiner-Schule Loheland bietet verschiedenen Tieren wie Hühnern, Ziegen, Schafen und Kühen einen Lebensraum und unterstützt die Schüler während der Schulzeit in ihrer Entwicklung. Sie sind die pädagogische Arbeit mit den Schülern gewohnt und freuen sich über menschlichen Kontakt auch in den Ferien. In stressigen Lernzeiten können sie uns helfen wieder zu uns zu kommen, uns selbst wieder zu spüren und uns zu entspannen und zu erden. Außerdem ist der Kontakt zu Tieren, vor allem zu Wiederkäuern, auch für unsere körperliche Gesundheit von Bedeutung. Durch passiven Mikrobiomaufbau wird unsere Darmflora und somit unser Immunsystem gestärkt.

Als Ausgleich zum Lernen wird es daher die Möglichkeit geben bei der Tierversorgung zu helfen, zu melken und einfach in Kontakt mit den Tieren zu treten.

Eventuell haben wir sogar die Möglichkeit zum Abschluss unseres Retreats mit den pädagogisch ausgebildeten Kühen spazieren zu gehen.

Äußere Anwendungen

Die äußeren Anwendungen der anthroposophischen Pflege umfassen die rhythmischen Einreibungen, Wickel und Auflagen, sowie Fußbäder. Sie tragen zur Erhaltung der Gesundheit bei, indem sie Ungleichgewichte im menschlichen Gesamtorganismus ausgleichen und können so auch aktiv zur Gesundung beitragen.

In anstrengenden und stressigen Phasen des Lebens gerät man schnell mal aus dem eigenen gesunden Gleichgewicht, da ist es schön, ein paar praktische Mittel an der Hand zu haben, um sich und anderen zu helfen.

Mich persönlich begleiten die Anwendungen durch jede Grippezeit, durch schwere Lebensphasen und geben mir die Möglichkeit, mich aktiv um meine Gesundheit zu kümmern.

So wollen wir hier im Retreat die Anwendungen zu verschiedenen Themen wie beispielsweise „Schlafen und Aufwachen“, „Erkältung“ oder „Schmerzen“ ausprobieren, üben und im Idealfall als Hausapotheke mitnehmen.

Psychologische Begleitung

Wie funktioniert lernen und was brauchst Du, um gut lernen zu können? Was heißt überhaupt „gut lernen“?

Wenn Lernen sich mühsam anfühlt, ich nicht dazu komme oder Blockaden erlebe, gibt es viele Möglichkeiten, etwas zu ändern.

Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung aus Psychologie und Körperpsychotherapie werde ich Dich bei Interesse begleiten.

Ernährung

Lebensmittel zubereiten und Essen sind grundlegend im Leben. Zunehmend verlieren wir gesellschaftlich die konkrete Beziehung zu den uns ernährenden Pflanzen und Tieren, die Generationen vor uns noch mit eigenen Gärten, Äckern, Ställen hatten. Mein Vater erzählt von den Schafen und der Ziege, die in der Pause in der Grundschule mit auf den Schulhof liefen, der Gans, die seiner entsetzten Schwester am Kleid gezogen hat und vom Kartoffelacker, wo er mitarbeiten musste. Erworben haben wir an Stelle dessen stete fast mühelose Verfügbarkeit von Lebensmitteln in beliebiger Verarbeitungsstufe, zu denen wir wenig mehr Bezug haben, als dass wir sie kaufen.

Ernährung als Lebensstilfaktor hat Anteil an fast allen Erkrankungen. Sich Zeit für Zubereitung und Verzehr zu nehmen und diese zu gestalten kann in einer sich virtualisierenden, atemlosen Welt Anker in der Lebenswirklichkeit sein und Mittel der Entschleunigung. Essen müssen wir alle, aber das kann ganz unterschiedlich vor sich gehen.

Motive im Retreat sollen sein, die Beziehung zu den Nahrungsmitteln und deren Zubereitung aufzugreifen oder zu vertiefen. Wir können in der Lohelandgärtnerei Pflanzen und Kräuter für Tee und Essen besuchen und ernten, wir bieten an, gemeinsam die Mahlzeiten zuzubereiten, Rezepte auszutauschen und einen gemeinsamen Raum des Essens zu gestalten. Im Übrigen haben wir Nahrungsmittel der Welt zur Verfügung und dürfen auf freudige Entdeckungsreise gehen.

Wir wollen Lebensmittel anbieten, von denen wir wissen, woher sie kommen und wie sie zubereitet wurden - möglichst demeter oder bio. Das Essen wird vegetarisch / vegan sein. Gebt bei der Anmeldung bitte Unverträglichkeiten und Wünsche an.

Kornblume und Calendula
Schafgarbe
Königskerze

Sport

Wir haben keinen ausgewiesenen Trainer dabei, es gibt aber ein Beachvolleyballfeld, eine wunderbare Landschaft zum Laufen und Raum, dass Ihr die Bewegungsarte mitbringt, die Euch gefällt.

Ort + Übernachtung

Veranstaltungsort ist die Loheland Stiftung nahe Fulda in der wunderschönen Rhön. An diesem Ort mit über 100 Jahre spannender Bildungs-Geschichte gibt es heute neben verschiedenen Bildungseinrichtungen die Rudolf-Steiner Schule Loheland mit ihrem Demeterhof „Hof Loheland“, einen Kindergarten, eine Schreinerei, das Tagungshotel (Wiesenhaus) und ein Seminarhaus (Giebelhaus), in dem wir untergebracht sind. Hier stehen Einzel- und Doppelzimmer sowie ein kostengünstiges Matratzenlager zur Verfügung. Im Giebelhaus sowie auf dem Gelände gibt es verschiedene Lernplätze, sowohl drinnen als auch draußen. Die Wiese und der angrenzende Wald sowie das Gartengelände bieten ausreichende Bewegungsmöglichkeiten und Platz zum Zelten. Im Wiesenhaus gibt es weitere, etwas teurere Zimmer.

Es gibt WLAN.

Adresse

Loheland

36093 Künzell

Giebelhaus

Giebelhaus im Sommer mit Volleyballfeld
(Zelt-)Wiese vor dem Giebelhaus
Zimmer im Giebelhaus

Wiesenhaus

Preise

Der Preis inkl. Verpflegung beträgt 110€/Person. Dazu kommt der Preis für die Übernachtung.

Eine Unterstützung kann bei der Initiative für Ausbildung in anthroposophischer Medizin beantragt werden.

Preise für Übernachtung

Wiesenhaus: EZ 270€ DZ 210€ Giebelhaus (Plätze begrenzt): EZ 210€ DZ 150€ Isomatte im DZ 120€ Matratzenlager: 90€ (Isomatte und Schlafsack mitbringen) Zelten im eigenen Zelt: pro Zelt 60€ weitere Person 24€

Anmeldung

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